失眠喝什么牛奶

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医生主讲实录

对于失眠患者牛奶建议喝,那么在临睡前的十分钟喝一杯温牛奶。这个牛奶最好就是牛奶这样效果是会好一些,家为这个失眠可以不用治疗只要不严重就没有问题,那么建议每天晚上泡一下脚。

最好是泡到额头微微发热,这样入睡后不容易醒,那么失眠它有时候是由多种原因引起,比如生物钟紊乱神经衰弱,精神压力过大兴奋焦虑等等,建议睡前就是听一些舒缓的音乐或者是吃点谷维素,这样是可以帮助快速入眠。

以上内容仅供参考

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