抑郁症患者情绪失控

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医生主讲实录

抑郁症是一种心理疾病,当察觉到自己心理有问题或者情绪低落的时候,要和身边的人倾诉,不要一个人胡思乱想,平时多去户外运动,找一些自己感兴趣的事情来做,学会在生活中找到乐趣,发现美好的事物。

有时候处于失控的状态,建议加强体育锻炼,每天坚持打球,跑步等出汗的运动二十至三十分钟,通过劳累身体,释放精神情绪,找个没人的地方唱歌,朗诵,或者大声喊叫十分钟,有利于情绪的释放。

如果没有医生医嘱,不要随便的吃药,要接受目前的状态,较严重的抑郁症,差不多一年到两年的时间才能恢复过来。

以上内容仅供参考

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