低血糖吃什么好

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医生主讲实录

低血糖患者饮食应该力求均衡,多吃一些蔬菜、糙米、种子、谷类瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等食品。高纤维饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用。吃新鲜的苹果来代替果酱,苹果当中的纤维能抑制血糖的波动。

严格限制单糖类饮食的摄入量,要尽量的少吃精制以及加工产品,如汽水、酒、盐等等。避免糖分高的水果及果汁,面粉做的细条状食品,白米、甘薯、通心粉和粟米应该少吃。要戒烟戒酒,酒精、咖啡因、抽烟都严重影响血糖的稳定,最好能戒除或者是少用。

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