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医生主讲实录

 1、少吃多餐。低血糖患者最好是做到少量多餐,—天大概要吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。而且吃的时候要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情使症状更复杂。 

 2、均衡饮食。低血糖的人群饮食方面一定要均衡营养,每天都要吃丰富的蔬菜水果包括供应足够的身体热量。 

 3、应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品。例如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,例如葡萄汁混合50%的水饮用。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯、豆类及马铃薯,可以一周吃2次。 

 4、增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用,例如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也可加一杯果汁以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时先服用纤维素以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

以上内容仅供参考

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