糖尿病人能喝酸奶吗

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医生主讲实录

糖尿病人是可以喝酸奶的。因为酸奶里面含有丰富的钙质,如果每天喝500克的酸奶,就可以达到人体所需要的钙质。

我们喝酸奶的时候,选择原味的酸奶。比如不掺糖的酸奶或者是无蔗糖的酸奶是最安全的,因为这一类的酸奶里面的脂肪,含有一种特殊的脂肪酸。

​不仅能够帮助我们预防糖尿病,还可以减少人体脂肪的含量。但是,不要选择市面上那种含糖的一些酸奶。市面上卖的往往加有一些白砂糖,可以引起血糖的增高。所以说我们在选择酸奶的时候,尽量选择原味的酸奶或者是一些甜味剂酸奶。

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