婴儿吃维生素d

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医生主讲实录

母乳喂养一般不缺维生素d,如果表现缺钙,可以进行辅食添加含有维生素d的食物,维生素d主要存在于海鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉中。

另外,像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命的营养强化食品也含有丰富的维生素d,植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物,维生素d的来源与其他营养素不同。

除了食物之外,还可以来源于自身的合成制造,但需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。

以上内容仅供参考

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