焦虑症晚上做梦多

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医生主讲实录

每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用太担心,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋的饮料和咖啡浓茶等,不吸烟刷牙洗牙保持口腔的清洁。

并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点,口服七叶神安片、脑灵素等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,首先改善睡眠主要影响睡眠质量,经常做梦的要考虑是否睡眠质量不好,如果没有影响到第二天的精神状态,多伴对身体没有太大的影响,不必过分的担心。

以上内容仅供参考

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