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医生主讲实录

辛辣、油腻、刺激性、烟熏、烧烤、霉变的食物不要吃,脂肪含量高的食物,比如油炸、甜食类等尽量不吃或者少吃,一定不要饮酒。饮食一定要均衡,荤素要适宜搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,豆类,五谷杂粮等,可适量的吃一些蛋类,瘦肉,鱼肉,鸡鸭肉,奶类等。

在调整饮食的同时也要有健康的生活方式,比如不吸烟,不熬夜,适当运动,保持健康的体重,避免情绪过度波动等。

以上内容仅供参考

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