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程斌主治医师

骨科|三级甲等

济南市中西医结合医院

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中年腰椎间盘突出怎么锻炼

2021-04-08 21 浏览
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医生主讲实录

患有腰椎间盘突出症的患者,可以进行小燕飞的动作,进行拱桥式运动,进行游泳锻炼,目的是为了加强病人腰背肌力量,增加脊柱内在的稳定性,有效地缓解病人腰椎间盘突出的临床症状,这就是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

除了进行锻炼以外,平时最好带个腰围带的保护一下局部,避免长时间久坐、久站,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。饮食方面需要少吃多餐,多吃一些蔬菜,水果和豆类食品,积极的进行补钙,戒烟戒酒,并且需要配合一些理疗的方法,常用针灸,推拿,牵引,按摩,烤电,拔罐,但是进行理疗的时候,最好在专业医生的指导下进行。

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