月经来了能不能吃水果

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医生主讲实录

女性在经期是可以吃水果的,比较常见的水果像是苹果、葡萄、草莓都是可以吃的,只要不是太凉就可以,另外,女性在经期吃一些水果还是有好处的。另外,女性在月经期间也需要补充营养,建议多吃一些富含优质蛋白质的食物,像是鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品,这些食物中含有丰富的优质蛋白质,有利于补充气血。

另外,女性在经期除了增加饮食营养以外,也需要注意休息,一定要保证足够的睡眠时间,不要过于劳累以及熬夜。经常熬夜,可以明显的影响月经,可以导致月经量变少,甚至闭经。

以上内容仅供参考

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