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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 5510次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8395次

• 韧带损伤影响膝关节弯曲
  对于病人出现了韧带损伤以后会导致韧带部位有明显的淤血、肿胀情况，从而就会导致韧带的松弛度减弱，所以会影响膝关节的屈曲功能。特别是在膝关节屈曲时强拉损伤韧带疼痛会有明显的加重，所以对于损伤早期的病人，一般是不能够膝关节弯曲活动。以免导致损伤的韧带受到牵拉，从而就会加重疼痛的情况，再就是韧带损伤的后期，损伤的韧带会与周围的组织产生粘连，而这种情况会导致膝关节部位，有明显的僵硬和活动受限的情况。而这种情况必须通过膝关节部位的曲伸功能锻炼、拉开黏连的韧带部位，才会恢复正常的膝关节屈伸功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-26 3333次

• 膝关节韧带损伤能弯曲吗
  膝关节韧带损伤，大部分患者是由于高能量损伤而造成的，比如车祸外伤，重物砸伤，有的患者是进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球，跳高，以及一些体操等竞技运动，而造成膝关节韧带损伤。造成膝关节韧带损伤后，首先要避免它的动作，使膝关节伸直，有条件的进行支具或者石膏固定，疼痛比较厉害，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆。在治疗期间建议患者进行相关的磁共振检查，可以观察膝关节韧带损伤的程度，是撕裂还是断裂。如果是撕裂可以进行石膏固定4周到6周加强膝关节功能锻炼。如果是断裂，应该及时的进行修复手术，膝关节断裂后，开始的时候膝关节伸直，4~6周之后加强功能锻炼，之后才能进行弯曲。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-10 2894次

• 膝关节弯曲疼是什么韧带损伤
  病情分析：膝关节受到运动损伤，弯曲时疼痛是原因可能是肌肉劳损等。意见建议：膝关节弯曲时疼痛还有可能是半月板损伤，前后交叉韧带损伤，侧副韧带损伤等，可以先自行制动与外用止痛药膏涂，如果经过治疗，症状不能缓解或加重，出现交锁症状等，最好到医院检查膝关节的情况，可以拍x光片，核磁共振等检查。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-11 1101次

• 膝关节副韧带损伤膝盖不能弯曲吗
  病情分析：膝关节副韧带损伤，膝盖不能弯曲，是由于损伤以后病人由于害怕疼痛而不能弯曲膝关节，还可能由于韧带恢复了，但是由于长时间的制动不活动关节肯定会有僵硬的情况，由于害怕疼痛锻炼不够，会引起膝关节不能弯曲，这是膝关节韧带损伤，不能弯曲的常见原因。意见建议：建议对于韧带损伤较轻的，要严格地进行石膏托外固定抬高患肢，可以用一些消炎镇痛药物和活血化瘀的药物治疗。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-07-01 1405次

• 膝关节弯曲有声音
  膝关节弯曲有声音可能是正常现象、半月板损伤、骨关节炎等原因引起的，可以通过加强生活管理、手术等方法改善。1、正常现象：膝关节内有关节滑液，身体的部分气体也会融入滑液中，如果关节在弯曲时，关节囊的压力会发生改变，滑液中的气体释放会出现响声，如果患者没有其他的身体不适，一般不需要做特殊治疗，保持良好的生
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 膝关节韧带一度损伤
  对于病人出现了膝关节韧带一度的损伤，说明韧带完整性、连续性是存在的，只是出现韧带的牵拉、水肿的情况。而这种情况恢复后，不会影响膝关节的功能，并且这种一度韧带损伤可以行石膏托或者支具，限制膝关节部位的活动两周，同时应用活血化瘀药，来促进淤血肿胀的消退和韧带的恢复。一般固定两周以后，就可以逐渐的行膝关节
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 230次