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踝关节脱位怎么锻炼

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医生主讲实录

对于踝关节脱位以后的病人,早期必须要严格的进行石膏托或者支具外固定,长时间不活动就会引起踝关节的僵硬,从而影响病人正常踝关节活动度,还有会出现局部肌肉萎缩的情况。

通常锻炼的方法,需要烫洗以后加强踝关节的屈伸活动,来恢复病人正常功能,并且需要积极的锻炼肌肉,可以在床上进行伸腿勾脚收缩肌肉。另外也可以进行抬腿锻炼,还可以局部肌肉按摩来恢复病人肌肉力量。

对于踝关节可以让家人帮助一下,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度,坚持一会,不能怕痛,要有力度痛的出汗,更有利于功能的恢复。再就是对于这样的病人,也可以进行适当的下蹲功能锻炼,也可以恢复病人踝关节活动度。

以上内容仅供参考

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