失眠患者生活中的注意事项有哪些

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医生主讲实录

失眠患者的饮食上要以清淡饮食为主,不要吃那些辛辣刺激的食物,特别是在睡觉之前。中医上讲胃不和则卧不安,所以吃东西不好的话也会导致患者出现失眠。患者也不要喝酒、喝咖啡,喝茶、喝奶茶等,这些容易导致失眠的东西。

患者在血糖正常的情况下,可以多进食一些可以改善睡眠的水果,比如说大枣、核桃、猕猴桃、苹果等。患者平素也应该尽量调节好自己的心情,调整好自己的情绪,不要过度的紧张焦虑,否则只会加重患者的失眠。另外,患者平素有问题的话,可以多与患者的家属沟通,也可以到医院与患者的医生进行倾诉。平素也可以适当的参加一些体育锻炼等。

以上内容仅供参考

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