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高血压高血脂应该吃什么

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医生主讲实录

高血压以及高血脂的患者,需要控制饮食。食盐的摄入量需要控制在每天6克以内,多吃新鲜的蔬菜以及水果,例如可以多吃一些黑木耳,芹菜,苦瓜,菠菜,香菇以及菌类,还需要多吃一些绿叶的青菜。

多吃高钾,低钠的食物,以及富含有膳食纤维的粗粮,多吃一些豆制品,还可以吃一些优质的动物蛋白,例如吃一些鱼类以及禽类的肉,尽量少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物,在生活中还需要戒烟戒酒,适量运动。

以上内容仅供参考

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