脾胃虚吃什么好?

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医生主讲实录

脾胃虚首先应该禁食辛辣刺激、冰冷寒凉的食物,要做到规律饮食,不要暴饮暴食,早饭要吃好,最好吃一些清淡易消化,温暖的食物,每餐吃八分饱,晚上不要吃太多,以免加重脾胃的负担,另外脾胃虚的人适合吃健脾益气,开胃行气的食物,比如莲子,芡实,苡仁,山药,桂圆,赤小豆,红枣,山楂,麦芽,羊肉等。

上述食材在日常生活中都可以多吃,比如山药薏仁粥可以补气健脾,对食欲不振,脘腹胀满有很好的效果,还有薏仁赤小豆粥可以渗湿利水,健脾益气或者是当归羊肉大枣汤可以温胃散寒,都对脾胃虚有一定的改善的效果。

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