雄性激素旺盛

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医生主讲实录

一、多做运动。有氧运动,提升身体能量至少要达到每周三次,每次三十分钟,运动后每分钟心跳达130次以下的有氧运动才能有助于健康。

二、针灸疗法。用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡,这是减少由脑下垂体产生的多余雄性激素,释放内啡肽并产生幸福感。

三、多吃黄豆及豆制品。黄豆及豆制品含有大量的植物雌激素,预防乳腺癌方面扮演着重要的角色,尤其是黄豆可以改善体内激素分泌。

四、不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或者是作息不正常的人,不仅老得特别快,健康也会受到严重的损害。

以上内容仅供参考

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