姨妈来了腰疼怎么缓解

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医生主讲实录

如果月经期间腰酸背痛的情况,伴随四肢发冷,整个腰部都冰冰凉凉的感觉,这时可以在腰部放一个温暖的东西来缓解症状。在条件允许情况下,可以仰卧在床上,用温热的毛巾进行热敷,或者用热水袋在腰部进行热敷十分钟左右,分别在腰的两侧进行热敷和按摩可以有效的缓解腰部酸痛。在姨妈期间一定要特别护理,如果出现月经紊乱和腰部酸软的情况,可以在合谷穴进行轻轻的揉搓,特别是对于白领女性经常保持一个姿势工作的效果更显著。

揉搓的具体步骤:找到合谷穴将自己的食指和大拇指轻轻的并拢,这个时候可以看到一个突起的肌肉群,最高的地方就是合谷穴。在平时工作之余,可以用一只手的拇指稍稍用力去按摩自己的合谷穴,每天可以反复,摸十次每次五秒钟左右,可以很好的通经、行气。

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