男人腰痛治疗方法

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医生主讲实录

多数腰痛是因为长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所以也称为姿势性腰痛。时间久了会导致腰间盘突出,所以医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心。

椎间盘突出也是一样的,目前公认效果较好的是倒走,姿势不当者,多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持也不太安全,倒走时可以选择安全的场地,穿平底鞋小步子慢走效果最好,实在不方便,用正之本的负跟鞋也行,正常行走就可以,和倒走作用是一样的。

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