体重越瘦越好吗

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医生主讲实录

判断体重控制情况主要以标准体重作为参考。男性标准体重(千克)等于身高(厘米)减去100乘以0.9,女性标准体重(千克)等于身高(厘米)减去100乘以0.9减去2.5。

超重,超过标准体重10%到20%,轻度肥胖,超过标准体重20%到30%,中度肥胖,超过标准体重40%到50%,重度肥胖为超过标准体重50%以上,在减肥过程中应注意每周减重不超过两斤。

体重指数是世界卫生组织推荐的国际统一的肥胖分度标准,体重指数等于体重千克除以身高米的平方,研究显示体重指数在20到24.9之间,死亡风险最低,可见并非越越瘦越好,微胖的人最健康。应注意体重指数对未满十八岁,运动员,孕妇,哺乳期妇女,以及身体虚弱或久坐不动的老人不适用。另外体重指数不能反映体脂的分布情况,其他常用指标如腹围、腰围、腰臀比等可以弥补这一不足。

以上内容仅供参考

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