产后贫血吃什么

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医生主讲实录

首先产后的孕妇出现贫血,最主要的就是分娩时的失血、产后恶露以及就是哺乳时供应新生儿的成分所需而引起的,所以说这个时候我们在饮食方面一定要注意调整。

首先第一,要多吃一些含有铁元素比较丰富的食物,其中含铁元素最多的就是猪肝,还有血液的一些血制品,像动物的猪血、鸭血和羊血,这些都可以多吃一些的。由于血制品有一些独特的腥味儿,所以说要注意新鲜度和烹饪的口味,每周可以吃两到三次。其他的食物像猪血、牛肉、鱼贝、还有菠菜,这些也可以多吃一些的。

第二,多吃一些各种营养的物质,包括蛋白质、铁类、维生素b12、叶酸、维生素c和维生素b6的情况。要做到饮食的均衡搭配,少食多餐等。

以上内容仅供参考

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