怀孕三个月以后需要补什么

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医生主讲实录

怀孕的前三个月胎儿生产较慢,每天约增加一克,孕妈妈的进食量与怀孕前可基本相同。因为常常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应该注意吃容易消化,少油腻,富有营养的食物。

怀孕四到六个月时胎儿平均每天约增加十克,且怀孕五个月以后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的要求增加,应多吃营养丰富的食物比如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜。

怀孕九到十个月时胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼、虾,海带绿叶蔬菜和水果等,但含热量食物不应该过多,避免身体过胖,体重的增加。最好不超过0.4至0.5公斤每周,为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理。

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