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• 健身会导致脱发吗

  科学健身是不会引起脱发的，但是如果不科学的健身。例如为了控制体重去控制饮食，或节食偏食，那会引起我们头发生长所需要的一些微量元素、营养物质蛋白的缺乏，可能会引起休止期脱发、或营养不良性脱发。那很多朋友就觉得雄激素性脱发，是不是因为老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其实并不是的，雄激素性脱发它的原因主要跟遗传和雄激素水平有关，而这个雄激素水平，并不是体内的雄激素水平高或者低了。因为有研究显示，95%以上的男性，雄激素性脱发的患者，他体内的雄激素水平是正常的。只是头皮局部的毛囊，对雄激素过于敏感，那么在一种酶，叫做5α-还原酶的作用下，把过多的雄激素睾酮转化为双氢睾酮，这个双氢睾酮才是导致我们，雄激素性脱发的一个罪魁祸首。它使得毛囊逐渐出现萎缩，头发就变细变软脱发了那这种头皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增强。我们通过血液学的检查，是查不出来的，所以大家有这种误区，并不是说健身的男性，越Man越容易引起脱发。主要是根据他的遗传的背景和头皮局部的5α-还原酶的活性有关，而与健身本身没有关系，所以科学的健身没有问题，如果出现了这种营养不良性的脱发。就是过度的节食减肥所导致的。以及雄激素性脱发怎么办呢？也不用担心，我们可以在医生的指导下，外用药物像米诺地尔搽剂，来进行一个对症治疗，当然对于男性雄激素性脱发，除了在外用的基础上，我们还建议要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脱发也是与遗传和雄激素水平有关，但是女性相对病因更加复杂，女性她相对更为敏感。症状也相对比较轻。所以女性我们推荐的是达霏欣2%浓度的米诺地尔搽剂，也就是说男性女性他都有雄激素性脱发的问题。治疗方面我们要男女分治选用不同的剂型。

  

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  魏爱华 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-07-01 33694次

• 抽脂瘦身后如何护理

  抽脂瘦身手术，它是一个全身性的手术，做完了手术之后，患者有时候也行动不便。这时候患者千万不要一天到晚都躺在床上，也要进行适当的活动。在活动之前，一定要把塑身衣穿好，把塑身衣穿好之后，他一活动比如说做一些轻度的，比如说上下楼梯，或者是在屋里走动一下上上厕所，这时候随着他的活动，这些皮下的积血、积液，它能够顺着切口能够流出来，让伤口更快的愈合。但是也要注意伤口，患者不要活动过度的，比如说他出去干过重的家务，或者是到处旅游什么，这些都不是太适合的，会造成伤口感染什么这些发生。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-10-18 2068次

• 健身后吃什么
  运动健身之后呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力,同时还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质，以及适量的脂肪，但应该尽量的少吃坚果，全脂奶酪这种高脂肪、高热量的食物。可以吃全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜或是全谷麦片，燕麦片配以脱脂牛奶以及水果，这些都是非常好的搭配。当然正确的食物搭配还是不够的，还需要保持运动时摄入足够的水分，不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。一般都是要求在运动前两个小时至少饮水450毫升，运动过程当中每隔十五到二十分钟饮水175到350毫升，也可以吃一点肉最好是鱼肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-18 78474次

• 健身后如何排酸
  健身后出现酸痛症状，多是由于肌肉过度的僵硬，紧张，痉挛，局部的循环代谢变差，乳酸代谢废物无法及时的排出，刺激邻近的结构引发酸痛表现。人们在健身后可以及时的对局部进行热敷，推拿，按摩治疗可以缓解紧张、僵硬的肌肉、韧带结构，改善局部的循环，可以有利于代谢废物的排出，缓解酸痛症状。此外比较严重的患者也可以配合局部的理疗，针灸辅助治疗方法，可以促进炎性反应的消退，进一步的改善循环，对于治疗也会有很好的帮助。人们还要在健身前后充分的做足准备活动以及放松整理活动，这样可以最大限度的避免出现酸痛的感觉。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-03 5268次

• 健身后吃什么
  病情分析：健身后的食物选择可以适当增加蔬菜水果的摄取，如苹果，香蕉，桃，葡萄，橘子，菠萝，桑椹，蛋白，鸡肉，西红柿等低脂肪、低钠、高膳食纤维、高蛋白质的食物，满足维生素、矿物质和膳食纤维的需要。还要少吃多餐，有助于提高代谢率和减脂。意见建议：健身后慎食刺激性、高碳水化合物、高脂肪的食物，如核桃，猪肉，枣，蜜枣，黄油，鹅蛋等，忌烟酒刺激性食物，养成良好的作息规律。
  吴志华 副主任医师中国人民解放军联勤保障部队第九O八医院

  2022-06-23 802次

• 健身后肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊，萘普生片等，还可以做理疗，针灸，推拿按摩等治疗，这是由于运动过量或者用力不当肌肉拉伤引起的疼痛。意见建议：建议适当的锻炼，避免运动过量，锻炼要有一个循序渐进的过程，锻炼以前要有热身动作，避免用力不当引起肌肉拉伤。注意休息，避免受风着凉，每天晚上热敷一下，按时作息，不能熬夜，生活有规律。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-17 901次

• 健身后阳痿
  很多人都会认为运动会让自己看起来更加阳刚帅气，也能起到对身体保健的作用，增加性功能。其实不是这样的。很多健身教练都是阳痿的患者因为过度的运动，尤其健身房里的过度的锻炼运动会导致阳痿的问题。健身一定要适度，不能让健身导致身体的伤害。很多人都说：“治疗阳痿从运动开始”，其实这是错误的。轻度的或者适度的运
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-15 1039次

• 健身后可以同房吗
  健身后是否可以同房，需要根据具体情况判断，如果在健身后，身体比较劳累，一般不可以同房，如果并没有感觉到劳累，一般可以同房。在健身时，会做一些无氧运动或有氧运动，可能会消耗大量体力，使身体处于疲劳状态，如果在这种情况下同房，一般会对身体造成负担，不仅会影响性生活质量，还有可能会引起其他问题，所以不可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次