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• 肺癌患者建议做运动锻炼吗

  肺癌患者是否建议进行体育运动锻炼分两种情况：第一，如果患者肺癌比较轻，是早期肺癌，而且做完了手术，肯定推荐进行体育运动锻炼。因为一般患者年纪都比较轻，对生活质量要求比较高，如果长期的卧床或者体育运动比较少可能对生活质量有影响，对手术切口恢复、肺功能恢复也有影响。但是第二，如果患者肺癌比较重，出现了全身性的症状，比如低热、贫血、消瘦、乏力等全身症状，提示肿瘤负荷比较大，对身体消耗比较大，可能就不再建议进行剧烈的体育运动，做一做散步等轻微的运动就可以了。因为在肿瘤偏晚的情况下，肿瘤负荷比较大的情况下，肿瘤对身体的消耗是非常大的，如果再进行剧烈的体育运动锻炼，比如跑步、爬山、旅游等反而会加速身体营养成分的流失、肌肉的萎缩等等，有可能会适得其反。

  

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  王冲 主治医师首都医科大学附属北京胸科医院

  2021-09-24 2667次

• 有氧运动锻炼的频率有哪些

  有氧运动的频率对于初学者来说，建议一周3到5次，时间不宜太多，因为需要给你的膝关节，有一个充分的休息时间，然后累计的时间，我就建议你每次锻炼5到10分钟，一周下来的话，也就是半小时左右，就差不多够了，然后通过这样的锻炼方式之后，自己的膝关节逐渐适应了，就开始往100分钟跑，一周累计的时间100分钟，然后再往后就是150分钟，这样的靠，基本上到了每周累计150分钟，并且稳定的长期保定，长期的稳定保持在这个水准，对您的膝关节来说，已经能够得到一个足够的康复标准了，然后虽然时间是这个时间，但是还要注意频率和强度。强度的话，对于这种我刚才说的自行车，这种蹬踏的康复自行车，或者是固定自行车，它都有一些强度的控制，有1到10级不等，我们在最初训练的时候，大概是从0级，甚至是0级、1级开始，一级一级往上跳，一般不过不了6级差不多就够了，他们健身和运动员，有时候会选择8到10级，但是咱们普通人群，我觉得在0到五六级就足够了，有了这样的一个训练成果，保证自己的频率在慢慢地增加，然后通过在运动过程中，观察自己的膝关节有没有不适，那么我们就维持在一个适合在自己的水平，那么对于你的膝关节来说，对于疼痛的缓解，都是非常有帮助的。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 20952次

• 什么运动锻炼全身
  锻炼全身的运动通常有以下几种：一、背部训练动作：哑铃滑床。这个动作在健身房大家应该是经常看到人做，做法是单手持一个哑铃，另一只手扶住一侧的固定物体，动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用背部的肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。二、腹部训练动作：滚动腹肌轮。动作要领：腹肌也是大家热议的肌肉，每个人都想着自己的腹肌可以变得清晰强大起来，腹肌轮就是最好的锻炼工具，但是这个动作对于大家的核心要求是极为高的。建议再开始训练的时候不要站着进行，而是采用图中所示的跪姿，减少难易程度更好做，在锻炼一段时间后再尝试着站着进行。三、肩部训练动作：站姿杠铃推举。动作要领：肩部变得强大，除了做侧平举和前平举之外，最应该做的就是推举类的动作，而杠铃推举就是一个非常能够增大维度的动作。
  语音时长 1:47”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 7971次

• 什么运动锻炼腰
  从简单的拉伸动作练起逐渐加强腰部力量。最容易开展的是站立体前屈，就是放松站立，然后双手食指交叉，举过头顶，且掌心向上。然后慢慢将上身和手臂往左右向下弯。需要注意的是，前期练习不要逞强而过度往下压。否则锻炼不仅没有好处，反而会使腰部受伤，应当循序渐进。简单的腰部锻炼方法是左右弯曲运动。略微分开，两脚站立，双手举过头顶握住。然后先向左使整个上半身，包括手臂，进行弯曲，大约弯曲30到45度即可，然后回到正常，再向右弯曲，如此重复即可。初期练习同样不可高强度，不要过度扭转角度，以免造成腰部肌肉的拉伤。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 12970次

• 什么运动锻炼颈椎病
  单纯型颈椎病，就是仅仅颈椎不舒服的，可以做扩胸运动及抬头，转头，低头等动作，可以打羽毛球，运动完后注意保暖，如果伴有上肢麻木，转头晕，走路不稳的情况最好先别运动锻炼，去医院做颈椎CT以及磁共振检查，明确病情后再进行适当锻炼。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 1902次

• 甲亢可以运动锻炼吗
  病情分析：甲亢患者是可以适当运动锻炼的，以有氧运动为主，像散步、慢跑和游泳等，避免过度剧烈的运动，以免加重心脏负担而诱发甲亢性心脏病等。意见建议：建议甲亢患者尽早去正规医院就诊，配合临床完善甲功、甲状腺超声等相关检查，尽早明确病因和病变程度，及时采取更有针对性的治疗。日常生活中甲亢患者还需要注意多休息，注意保持良好的精神状态，饮食方面也要注意低碘、清淡，戒烟、酒等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-05-02 1202次

• 什么运动锻炼全身
  游泳是一项全面的身心锻炼运动，它不仅能够增强心肺功能，还能提高肌肉力量和身体柔韧性，对促进健康和缓解压力都极为有益。以下是游泳带来的几个主要益处：1、增强心肺耐力游泳作为有氧运动，能够显著提升心肺耐力，有助于预防心血管疾病。在水中，全身肌肉
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次

• 什么运动锻炼全身
  锻炼全身的运动通常有以下几种：一、背部训练动作：哑铃滑床。这个动作在健身房大家应该是经常看到人做，做法是单手持一个哑铃，另一只手扶住一侧的固定物体，动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用背部的肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的更多侧重点就是在我们的手臂肌肉了。二、腹部训练动作：滚动腹肌轮。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 116次