水肿型肥胖怎么减

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医生主讲实录

一,水肿型肥胖的饮食减肥原则:水肿型肥胖者应多摄取有排水利尿的天然食物,如冬瓜、西瓜、黄豆、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物,平时注意应该多吃淀粉、蛋白类食物及蔬菜,尽量少喝水或饮料。

二,水肿型肥胖的运动减肥原则:比如瑜伽、慢跑等,比较缓和运动可以调节身体技能,改良体质从而消除水肿,最好做到出汗,因为出汗可以帮你排出体内多余水分。水肿型的患者多数腿部比较粗,在晚饭后散步也是一个不错的瘦腿部的办法。

以上内容仅供参考

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