青少年如何自我调节情绪?

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医生主讲实录

​首先要培养自己具有乐观的生活态度,无论遇到什么困难和挫折都要以乐观积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢面对现实、努力进取、永不失望,对前途充满信心和希望,持这样乐观态度往往会产生积极的情绪。

其次要适当发泄寄存在心中的不良情绪,比如可以像知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤,这样做有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和,这种发泄对心理健康是有益的。

以上内容仅供参考

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