月经期腰疼

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医生主讲实录

月经期腰疼可以这样缓解。

一注意卫生,防止感染,应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染,所使用的卫生巾,要柔软,清洁,勤换。

二注意保暖,避免寒冷刺激如游泳,冷水浴,下水田等。月经期间如果受到突然或过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

三要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动和体力劳动,做到劳逸结合。

四注意饮食不要吃生冷,酸辣。酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

五不穿紧身裤,在月经期穿紧身内衣会使经血流出不畅,而且在脱穿时,还会使盆腔压力突变,很容易造成经血逆流。

六补充钾,铁,钾能缓解情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量,补充含铁丰富的食物,如鱼类各种动物肝脏,蛋黄等。

以上内容仅供参考

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