早起腰疼怎么回事

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医生主讲实录

其实腰疼无非就几个原因:

一、床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了。

二、风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部着凉。

三、肾和胃的问题,有时候生或者胃疼痛的时候会波及到一步时你感觉不舒服,腰痛有很多种原因,跟你的病史、年龄、性别以及身体状况有很大关系。

目前,建议加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做一下几个动作可以缓解疼痛:

一,平躺在床上,双腿屈膝然后向上抬起的臀部,每组十二次,做三次。

二,然后翻身平趴趴在床上,然后收缩你的腰部,每组十二次,做三次,这两个动作可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果。

以上内容仅供参考

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