00:00
01:45

医生主讲实录

孕妇应该吃些营养丰富的食物,同时也应该重视膳食的均衡,如果孕妇忽视了饮食,容易导致胎儿生长发育不良。孕妇在怀孕期间应该多吃什么?

一、是多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜和水果是孕妇最好的选择,蔬菜含有叶酸,水果营养和维生素比较丰富,孕期多补充对于孕妇和婴儿都有好处,蔬菜烹饪建议以清淡为主。

二、多补充蛋白质,饮食清淡为主,烹饪方法以水煮或者清炖为主,多吃鸡蛋等蛋白质含量较高的食物,多喝牛奶或者酸奶可以补充钙质。

三,要注意多吃粗粮,粗粮的膳食纤维比较多,脂肪很少,也没有糖和盐,多吃粗粮有利于孕期的膳食均衡,如玉米、红豆、糙米和红薯,都对孕妇有帮助。

以上介绍的是孕妇在怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜、水果、多吃粗粮,还有多补充蛋白质,满足身体营养需求,这样才能让孕妇自己保证营养均衡,也能够保证胎儿的健康发育。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测