高蛋白质低脂肪的食物有哪些

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医生主讲实录

大豆以及豆制品,这是大家非常熟悉的高蛋白,低脂肪的食品,高蛋白低脂肪的食品还包括瘦肉,鸡,鸭,鹅,牛羊肉,鱼类以及其他海产品,比如鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎。

在蔬菜上有竹笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆,土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白萝卜,水果等,都属于高蛋白质低脂肪的食物,而且还有一些木耳,苹果,丝瓜,白萝卜。

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