宝宝晚上睡觉不踏实

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医生主讲实录

  

导致宝宝夜间睡眠质量不好的因素有:

一,这种情况有遗传倾向,常常有家族史,父母或者家中的亲人有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

二,孩子如果有一些睡前过度兴奋或者哭闹的情况,睡眠情绪不稳定,夜间就会出现这种情况。

三,消化功能紊乱,孩子会有夜间睡眠不踏实的情况发生。

如果让宝宝培养好睡眠习惯,要注意以下几点:

一,睡眠环境必须安静,较暗,室温舒适,不要过热过冷。

二,严格实行入睡起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

三,卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠。

四,使小儿学会自己入睡,不要让家长抱、拍、摇,或者含着乳头入睡。

五,睡眠前一到两个小时要避免剧烈活动或玩得太兴奋。

以上内容仅供参考

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