几天不大便是什么原因

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医生主讲实录

几天不大便可能是患有便秘的情况,如果时间较长则可能形成习惯性便秘,导致便秘的因素有很多,如饮食结构不合理、经常憋便、生活作息不规律等。

平时尽量注意饮食和生活习惯方面的调养,饮食要注意清淡,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽。

可以多喝一些温开水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。平时可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果,但是要避免吃寒性的水果。

注意多休息,要养成每天定时排便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过这样的反复条件反射后,就会养成每天定时大便的好习惯。

以上内容仅供参考

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