预防高血压脑梗塞吗_杨庆玺医生的语音科普

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预防高血压脑梗塞吗

杨庆玺副主任医师

山东省泰山疗养院心血管内科

2018-09-24 970次

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是的，可以预防高血压和脑梗塞的发生，主要做到以下几点：

第一、应该做到低盐饮食，每天盐的摄入量应该控制在六克以内。如果合并有心功能不全，建议控制在四克以内。

第二、低脂饮食，脂肪的摄入应该减少，少吃肥肉、五花肉、排骨、鱼子、腊肉、熏肉、烧烤以及火腿。

第三、多吃一些蔬菜水果，比如含有维生素a、维生素c的蔬菜水果。包括西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜，水果包括西瓜、葡萄、苹果、橘子、橙子等。

第四、应该做到有氧运动，主要包括登山、太极拳、游泳等。

第五、要做到戒烟、戒酒，适当的控制体重。

通过以上这种措施，可以有效的预防高血压和脑梗塞的发生。

以上内容仅供参考

#脑梗塞 #高血压

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