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医生主讲实录

情绪是影响月经是否正常的因素之一,提高自我控制能力和自我的心理调节能力,特别是来月经的前后保持心情愉快,不要常常将自己埋进沉默的情绪中不能自拔,对于调理月经来说非常的重要。

在月经期间,人的身体状态跟平时有所不同,有些女性的在此期间可以出现腹胀,腰酸,疲倦,情绪会相对消沉,这是正常的现象,因此不要过度的紧张。经期过了自然会慢慢恢复。

女性的外生殖器比较短,如果不注意卫生清洁,容易遭遇细菌的感染,从而造成月经失调。在月经期间女性要注意保暖。身体疲倦也是月经期的表现之一,所以也要注意多休息。

在月经期间要禁忌生冷的食物,禁食烟酒,禁节食。在月经期间也要注意饮食架构的调整,注意均衡饮食,营养搭配合理,瘦肉,谷类,绿色蔬菜都是推荐的食物,月经期间要尤其注意。同时还可以吃一些适合调理月经不调的饮品,如黑木耳红枣茶,山楂红糖饮都非常不错。

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