腿抽筋的原因很多,比如缺钙、腰椎间盘突出、腰部性抽搐、急促性退行性病变,这些原因都可以引起腿抽筋。腿抽筋只要是对症治疗就可以,对寒冷、疲劳和营养不良引起的小腿抽筋,睡前可以用温水泡脚或者睡眠中多注意保暖、适当按摩、注意合理饮食、均衡营养、科学锻炼、多晒点太阳。但如果发生发作,而且时间比较长的话,尤其是合并有其他疾病的中老年人的话,我们建议到医院进一步检查具体原因,最后对症治疗。
腿抽筋了怎么办
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医生主讲实录
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小腿抽筋怎么办如果小腿经常抽筋,可能就需要补钙,需要调整运动量,不要过度的劳累,晚上睡觉需要保暖,从而减少对小腿的刺激。如果是急性期,小腿抽筋正在发作,而且抽的厉害,肌肉越抽越紧,需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直,脚趾背伸,持续牵拉,在持续牵拉的过程中,肌梭才会慢慢的放松,肌纤维蛋白才会互相松开,抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状,如果想长期解决问题,还是要补充充足的钙,要常晒太阳,补充维生素D,运动前一定要做好充分的热身,不要使小腿的肌肉过度的负重,一定要注意保暖,防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加,造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的,如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积,还可能是由于寒冷的刺激,造成肌肉的敏感性增加。01:43
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小孩腿抽筋怎么办缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直,然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因,一种原因是受凉导致的,一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的,第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况,小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理,让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直,然后用力搬动拇趾,就可以起到迅速缓解的效果,同时对小腿进行按摩,能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗,其他手段主要还是针对病因进行治疗。01:41
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小腿抽筋了怎么办小腿抽筋时小腿肌肉收缩引起痉挛,常发生于运动、睡眠或是怀孕时,疲劳过度,剧烈运动,出汗过多,受到寒冷刺激,缺钙也会引发小腿抽筋,发生小腿抽筋时可用以下方法处理并注意休息,夜里抽筋的人尤其是要注意保暖,不妨在睡觉前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位,运动时间不可过长以免引发抽筋,补充维生素e,适当补钙,食用含乳酸和氨基酸的奶制品,肉等食品,能促进钙盐溶解帮助吸收,穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋,穿合适的鞋是弥补的方法之一。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可预防抽筋,伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。另外还可将足前部置于楼梯的第一节,慢慢下脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。语音时长 1:32”
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跑步腿抽筋了怎么办跑步引发出现腿抽筋,其实也是比较常见的,基本上就是由于跑步的过程中,然后导致局部的代谢产物乳酸大量堆积,而引发出现了腿部抽筋的这种情况发生。出现腿部抽筋的这种情况以后,首先得积极的对腿部进行保暖,不要让腿部再受到风寒的刺激。然后也可以局部给予热敷、局部给予按摩来进行辅助的治疗,按摩的话可以选择承山穴、足三里这两个穴位给予局部的按摩。按摩可以使腿部的肌肉得到放松,而热敷可以很好的促进腿部的血液循环,有很好的缓解疼痛的作用。除了热敷然后按摩以外,也可以适当的给予关节的屈伸活动来进行辅助的治疗就可以。语音时长 01:14”
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腿抽筋了怎么办当发生腿抽筋时,尽量将抽筋的脚用力绷直,不是向下而是五个脚趾向上,然后身体前倾,努力用双手去拉伸脚的大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。坚持1-2分钟,抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时,还可以用单足跳的方法来缓解,忍着疼痛,用抽筋的脚立于地上,另一条腿弯曲,然后将脚后跟往上提,手一定要扶着东西以免摔倒。如果身边有人时,可快速用热毛巾热敷抽筋的小腿部,热敷时尽量按摩。
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跑步腿抽筋了怎么办病情分析:跑步的时候腿抽筋了,那么这种情况下需要积极的注意休息,不能够再进行跑步,同时还要加强保暖,避免受凉,尤其是在夏天,不能够过度的使用空调,适当的进行推拿按摩,同时应用一些药物,比如葡萄糖酸钙口服溶液等等。意见建议:以后在运动的时候需要逐渐的增加运动的幅度,运动之前一定要进行充分热身,循序渐进,避免过度。
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腿抽筋怎么办无法直接明确腿抽筋怎么办,需要根据引起腿抽筋的具体原因进行分析,腿抽筋有可能是因为生理性原因、缺钙、癫痫等引起的,需要根据具体情况选择针对性的治疗。1、生理性原因:长时间行走、腿部过于用力、受到冷空气的刺激,都有可能会引起肌肉痉挛,导致患者出现上述症状,出现这种情况不必过于担心,也不用特殊治疗,在日
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空调吹的腿抽筋了怎么办患者空调吹的腿抽筋了可以通过局部按摩、局部热敷、注意保暖、药物治疗等方法处理。1、局部按摩:如果患者吹空调后出现腿抽筋的情况,可以让患侧腿在抽筋作用的反方向牵拉腿部肌肉,能够抵消腿抽筋的作用力,还可以缓解此类症状。2、局部热敷:患者还可以使用热毛巾、热水袋热敷腿部,能够促进其血液循环以缓解腿部痉挛的