卵巢早衰吃什么食物好_董丽娟医生的语音科普

第一，胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%，卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素有更明显的作用。

第二，茯苓，茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

第三，碱性的食物，比如瘦肉，豆制品，蘑菇，水果，冬瓜，绿豆等，这些可以很好的缓解代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

第四，野葛根，野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身的雌激素分泌和供应。

第五，黑豆，坚持食用黑豆、打豆浆是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对于子宫和卵巢有很好的疗效。

第六，富含维生素的食物，比如白木耳，含有人体许多的氨基酸，钙，铁，磷等矿物质，含有多种维生素。

第七，含叶酸的食物，含叶酸的食物如绿色蔬菜，谷类食物等，可以减少卵巢早衰和卵巢癌的发病率。

卵巢早衰吃什么食物好