怎么样缓解痛经

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医生主讲实录

一般来说,引起痛经的原因有两种,一是由于子宫的过度收缩导致的,二是由于身体比较寒凉导致的,所以一定要找出原因,然后有针对性的使用一些方法来缓解。

一、要注意保暖,很多时候痛经是由于寒冷引起的,特别是在冬天的时候,女性在经期的时候,一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。

二、如果要缓解痛经,在晚上睡觉前,可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样可以有效的减轻痛经,同时适当的吃一些香蕉也是非常有好处的,有助于减轻痛经症状。因为香蕉中有比较丰富的维生素b6,这些成分有稳定情绪、缓解疼痛的作用,适当的喝一些红糖水也能够起到补血的作用,而且可以有效的缓解痛经。

三、适当的给肚子进行按摩,也是一种不错的选择,可以把双手摩擦生热,然后在肚子上按摩,可以有效的促进血液循环,从而达到缓解疼痛的作用。

以上内容仅供参考

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