怀孕可以吃馒头吗

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医生主讲实录

怀孕是可以吃馒头的,馒头除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还含有多种维生素、矿物质和酶类,发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保肝脏,有一定的解毒作用。

馒头、米饭等是b族维生素的主要来源,维生素b6可以抑制妊娠呕吐现象,并且粗粮馒头中含有更高含量的b族维生素。

小米、大米等高能食物,为我们提供了每日55%至65%的能量,所以在孕期不建议减少米饭、馒头、小米等碳水化合物的摄入。在怀孕期间要营养均衡的饮食,同时注意蛋白质以及维生素的摄入。

以上内容仅供参考

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