怎么缓解头痛_王玲玲医生的语音科普

要想缓解头痛，首先需明确头痛发生的原因，其中包括感冒发热引起的头痛，饮食不当引起的头痛，睡眠及疾病困扰引起的头痛，还有神经因素、物理因素引起的头痛，那么针对以上引起头痛的原因，我们制定了以下缓解头痛的方法：

1.毛巾热敷头痛处，增强局部血液循环，从而起到止痛的效果。

2.按摩，按摩太阳穴头痛的部位，松弛局部的肌肉，缓解头痛。

3.休息，在安静避光的房间，躺在床上慢慢的呼吸，闭上眼睛休息三十分钟，起到止痛的效果。

4.用毛巾包好冰块，冰敷头痛的部位来止痛。

5.饮绿茶或者是高糖饮料来缓解头痛，绿茶中含有茶多酚，子多糖，茶氨酸以及咖啡碱，服用以上物质可以有效缓解头痛。

6.就是用代替疗法忘掉头痛，比如精心想一想大自然里面的潺潺流水，小鸟鸣唱，风吹落叶等和睦景观，让你忘掉头痛，或者听一些安静舒缓的音乐缓慢地静下心来，还可以做瑜伽，快走，慢跑等锻炼方法来缓解头痛。

如果以上方式均不能缓解头痛，可以给予止痛药物暂时口服止痛，比如用芬必得，乐松，暂时口服止痛，或者是双氯芬酸钠栓塞肛门止痛，还可给予西比灵胶囊治疗血管性头痛。

怎么缓解头痛