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医生主讲实录

​1、低盐饮食:每日进盐控制在6克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

2、多食新鲜菜和瓜果等富含钾、维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

3、多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

4、多吃植物性蛋白。

5、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利,茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。

以上内容仅供参考

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