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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 3847次

• 骨髓穿刺检查如何做？

  老百姓经常会把骨髓穿刺和腰椎穿刺混淆，其实骨髓穿刺和腰椎穿刺是两码事。骨髓穿刺只是在骨头上面钻一个眼，抽一点骨髓出来做化验，一般只需要0.3-0.5CC的骨髓血就足够了。他的第一个特点就是非常安全，不会损伤到神经和血管。第二个特点就是操作时间很短，十分钟就解决问题，操作完就可以回家。

  

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  沈建良 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-04-03 78004次

• 失眠患者如何做森林浴
  森林浴指的是在森林公园、森林疗养地或者是人造森林中，较多的裸露身体，尽情的呼吸，适当的锻炼，利用森林中洁净的空气和特有的芳香物质增进健康，防治疾病的一种方法。森林浴能够调养机体，镇静，镇痛，健身，延年等多种作用，有助于失眠患者的康复和症状的改善，可以选择多种常绿植物组合的混交林，每年的五月到十月，夏秋季节最佳。可以林中漫步、游览，调节心情或者是躺在躺椅上闭目养神，还可以放声歌唱，适当进行慢跑，打太极拳等，运动中要注意适当休息，休息时要做深呼吸，尽情欣赏森林的自然景色，一般每次六十到九十分钟，每天一到两次，同时要注意不要在寒冷、大风、大雾的气候下进行，不要单独一人进行森林浴，避免发生意外，预防感冒。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-13 1283次

• 日光浴疗法的注意事项
  一、不能在气温太低的时候进行日光浴，一年四季均可进行日光浴，一般上午八到十时，下午二到四时进行较好，因此时紫外线较充足且气温也较适宜。二、照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。三、头部要注意遮挡，以免引起头晕头痛。四、日光浴最好在饭后三十分钟进行，不宜空腹进行。五、照射中或照射后如果有恶心、头晕、体温上升等症状时，应立即停止照射以后要减少照射量，每次坐照射后要给与足够的水分作为预防。六、在进行日光治疗时，应遵循循序渐进的原则，照射量由大到小，如果皮肤红肿则为烧灼特征，应终止照射。七、风湿病患者采用日光浴，宜用温度较高的日光照射，宜在夏天中午时局部照射，伴有活动性肺结核、系统性红斑狼疮、光过敏、心力衰竭等疾病时禁用日光浴疗法。一般采取全身日光浴也可根据病变部位的不同采取背光浴、面光浴、部分肢体浴、全身日光浴等，初行日光浴时每次照射十分钟即可，以后可逐渐增加到三十分钟，局部日光浴者可用雨伞和布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的热水淋浴，然后静卧休息，一般连续二十天左右。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-11 9277次

• 脑出血患者如何做康复
  病情分析：脑出血患者的康复治疗是多方面的，首先要尽早治疗，患者应尽早的开始康复治疗，也需要药物治疗同步进行，预防疾病的复发也需要在家庭的康复治疗中循序渐进，逐步增加，由小到大，训练功能也应该有从简单到复杂，其次，要持之以恒，只有坚持锻炼配合康复才能达到有效的康复效果。意见建议：患者需要在日常生活中预防脑出血的再次发生，应该控制高血压，降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免过度的肥胖，多吃水果蔬菜，适量的运动，都可以避免脑出血的再一次发生。
  王宏瑜 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-01 1002次

• 脑出血患者如何做康复治疗
  病情分析：脑出血的患者一般需要做被动康复训练以及主动康复训练，两者相互结合进行治疗，比如针灸，推拿，按摩，理疗等等。而且一定要在床上进行模拟蹬自行车或者是上楼梯等相关的训练。意见建议：建议患者一定要及时进行改善循环，营养神经等相关的治疗，比如静脉点滴奥拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能够有效的促进患者的恢复。还要定期复查头部胸部CT，避免并发症的发生。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-08-15 701次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是让机体直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间进行系统照射，利用太阳的辐射等作用锻炼身体，治疗疾病的一种方法。日光浴而具有红外线的温热作用，紫外线的生物化学作用，能够活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，有明显的解痉，镇痛，安神，舒畅情志，调节内脏的作用，可以减轻失眠患者的各种不适症状。日光浴
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 263次

• 日光浴的养生作用有哪些
  日光浴就是利用天然的太阳光，根据需要而照射身体的一部分或全部，来增强正气，调整脏腑经络气血津液关系，增进健康，延年益寿的方法，一般会选择清洁，平摊干燥的区域，采用坐位或卧位，通过阳光直接照射。日光浴照射时间应根据地区，海拔照射人群体质和季节不同而确定，一般冬季宜选择背风处。日光浴具有补阳气，通经络，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 187次