近视眼视力恢复训练

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医生主讲实录

一、注意让眼睛得到充分的休息,在刚近视的时候80%以上都是假性近视,只要注意休息,一般都可以恢复。但如果已经发现是真性近视了更要注意休息,因为过度的使用眼睛容易导致眼睛近视度数增加。

二、多远方凝视。这个比较简单就是找一处10米以外的草地或绿树。这个原理是绿色由于波长较短,呈像在视网膜面前,促使眼部调整放松,睫状肌松弛,减轻视疲劳。

三、多让眼睛晒太阳。天气晴朗的时候,闭着眼睛对着太阳,让光线透过眼睑刺激眼细胞,近视眼的人都会对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

四、养成良好的用眼习惯,其实形成近视主要原因就是用眼习惯不好。而近视就是一种行为性疾病,可控可防不可治,所以要养成良好的用眼习惯,比如不熬夜,关灯玩手机等。

以上内容仅供参考

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