老人糖尿病高血压饮食

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医生主讲实录

目前随着我国生活水平的提高,糖尿病及高血压的患病率是逐年增长的,尤其是在老年人中表现得更为明显,糖尿病和高血压的饮食基本是相一致的。

首先,应该严格控制主食,每餐主食在100到150克之间,不要吃高热量的食物,。不能喝饮料,饮料对老年人是没有好处的,增加了热量,而且有的饮料里面容易起兴奋的作用,老年人容易影响睡眠。

同时注意低盐低脂饮食,老年人每日盐的用量不要超过五克,脂肪含量要低,保证蛋白质及维生素的摄入,饮食宜清淡易消化为主,老年糖尿病及高血压可以进食的蔬菜有白菜、萝卜、芹菜、韭菜、茄子等等。饮食主要以清蒸、煮、炖为主,容易吸收,容易消化,这样对老年人的血糖血压控制都是比较好的。

尽量不要吃辛冷辣刺激性的食物,这样容易引起低血糖低血压的波动,希望老年人在饮食上,按上方面做到,对以后的生活质量会更好,能够延长寿命,提高生活质量。

以上内容仅供参考

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