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医生主讲实录

如果出现月经不来的,首先需要排除怀孕的可能,这种情况最好是用早孕试纸检测尿液,或者是到医院抽血检测hcg来确定是否怀孕,经期的时候一定要注意,不要刻意地吃甜食,比如饮料、蛋糕、红糖,要防止血糖不稳定,避免加重不适要多吃高纤维的食物、多吃新鲜蔬菜、全谷类的食物,含有较多的纤维可以促进激素排出,增加血液中的镁的含量,可以调整月经。

另外首先就是,要多吃富含维生素b群的食物,摄取足够的蛋白质,这样可以补充经期所流失的营养素矿物质,定时定量。第二就是要避免使用含有咖啡因的饮料、咖啡、茶,这样会增加焦虑不安的情绪,可以改喝大麦茶,不喝茶。第三就是月经期间必须注意注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低引起月经失调,还要避免游泳,冷水浴,以及剧烈的运动,要保证充分的休息和睡眠,保持心情愉快,这样才可以避免月经不来。

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