怎么快速缓解高血压_王玲玲医生的语音科普

如果患了高血压就要进行以下的生活调理。

一、坚持服用降压药物，如果是血压异常升高可能除了口服降压药外还需要静脉注射降压药物使血压控制在合理范围。

二、合理的饮食，应该低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食。

三、多吃健康食物，比如牛肉、猪肉、胡萝卜、白菜、百合、向天果等。

四、调整心态，高血压的病人应该保持心情舒畅、积极乐观、不钻牛角尖。

五、给予充足的睡眠，高血压的病人往往都会有精神紧张、焦虑、失眠，这样对降血压是不利的，建议保持充足的睡眠，这样才能使血压降到正常范围。

六、经常锻炼，锻炼是生活中不可缺少的运动方式，特别是对患有高血压的中年人来说更应该坚持锻炼身体，锻炼身体不仅有利于提高疾病的抵抗力，还能使身心愉悦使人产生疲惫感，有利于睡眠还能缓和情绪和加快身体中的新陈代谢，很好的降压效果。

怎么快速缓解高血压