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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7702次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 10536次

• 肾下垂做什么运动好
  肾下垂的病人可以通过运动，来加强腰腹肌的力量，来增加腹压，起到固定肾脏的作用。一般可以通过仰卧起坐，或者是直腿高举，来增加腰腹肌的力量，也可以练习小燕飞，就是病人俯卧在床上，四肢和头同时往上伸，这样可以加强腰肌的力量。肾下垂的病人不建议做一些直立性的运动，比如长时间的站立，跑步或者是跳跃，因为这些可能导致肾脏下垂的加重。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-11-19 2403次

• 子宫肌瘤做什么运动好
  患有子宫肌瘤，如果没有任何的临床症状，可以适当的运动，以不引起劳累为主，不是剧烈的运动就可以。如果子宫肌瘤的体积比较大，引起临床症状，比如下腹部的疼痛，月经量的增多，不规则阴道流血，不建议运动。运动有可能导致下腹部的疼痛加重，阴道出血增多，甚至大出血导致贫血。出现症状，建议手术切除子宫肌瘤，这样就可以治愈。治愈之后就可以恢复正常的运动，就不受限制。子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，只要子宫肌瘤的体积比较小，没有临床症状，就可以暂时不治疗，定期做B超检查。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-01-13 5921次

• 肾下垂做什么运动好
  病情分析：肾下垂做下蹲运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动比较好。这些运动能够增强腰部平滑肌和盆腔周围平滑肌正常收缩，可以改善肾下垂病情。肾下垂，通常和盆腔肌肉腰部肌肉松弛有关。身体消瘦人群，体型较高人群，容易患有肾下垂。或者肾脏外伤，也是引起肾下垂的常见原因。意见建议：患有肾下垂以后，需要积极就医完善肾脏影像学检查，了解肾下垂的具体患病情况。严重的情况下，需要积极手术治疗，手术后正确使用头孢拉定，头孢地尼，阿莫西林这类药物抗炎消肿治疗。
  张晋才 主治医师巴中市中心医院

  2023-10-04 201次

• 不让屁股下垂做什么运动好
  病情分析：屁股下垂跟多方面的因素有关系，比如长时间久坐导致臀部的血液循环不好，脂肪堆积会引起屁股下垂，也可能是缺少运动，导致肌肉松弛引起的屁股下垂，适当的运动可以选择深蹲或者提臀动作。意见建议：平常保持好的生活作息，不要长时间站立就做适当的运动，不要熬夜，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃富含蛋白质的食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-03 802次

• 痔疮做什么运动好
  对于痔疮的患者，在平常的生活过程当中可以适度的予以提肛运动以及深蹲运动，这样对于患者盆底肌肉具有一定的加强作用，对于痔疮的治疗具有一定的辅助作用。对于痔疮的患者还要考虑局部使用痔疮膏或者痔疮栓进行治疗，部分患者可以考虑使用高锰酸钾粉兑温水进行坐浴消毒，以及口服迈之灵、地奥司明等药物进行治疗。对于部分
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 631次

• 子宫脱垂做什么运动
  一般来说，子宫脱垂除了药物以及手术治疗，如果能配合运动，对病情恢复是有很大帮助的。子宫脱垂患者最适合做的运动就是对锻炼盆底肌的运动，此运动适合所有子宫脱垂患者。对于轻度子宫脱垂患者来说，对病情恢复有利，而对于中度或重度子宫脱垂患者来说，则具有减轻病情的作用。主要方法是用力收缩肛门，每次收缩3秒以上再
  程节春 副主任医师铜陵市人民医院

  2019-10-16 2288次