坚持体育锻炼对老年人神经系统作用

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医生主讲实录

体育锻炼,可以给予中枢神经系统,以良好的刺激,神经细胞受到经常的刺激和兴奋,可以减慢退化和萎缩的过程。

同时全身性运动,可以使代谢呼吸、血液循环、消化和内分泌等各个系统的功能提高,而这些系统的协调统一和富有生命力,也必然会联系到神经系统的活动,起到防止脑细胞衰退的作用。

而且还间接的使兴奋和抑制,传导和反应的基本生理功能得到改善,比方说传统的体育运动,太极拳、气功、易筋经等,都具有一个共同的要领,就是精神贯注,意守丹田,用意不用力,它的实质就是在中枢神经系统的统一指导下,在大脑皮层形成一种特殊的兴奋,使其他区域处于抑制状态,保证大脑得到一个充分的休息。

因此凡事坚持体育锻炼的老人,也都表现为精神抖擞,神采奕奕,乐观向上,健康长寿。

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