怎样延缓老年人的记忆减退?

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医生主讲实录

​第一,身体好,勤用脑,记忆力是大脑的一个功能,老年人记忆力减退,是一个比较常见的。要有一个健康的身体,注意卫生,防病治病进行适当的身体锻炼,增强机体的抗病能力,保持大脑的一个良好状态,就要勤用脑。经常看书、读报是一个良好的脑力体操,应该坚持。

第二,心情佳,新爱好,要保持一个好的心理状态,让机体有一个正常的运转,而维持一个比较好的记忆力,可以增添一些新的爱好的培养和发展,比方说书画,种花、养鱼等等。

第三,循规律,讲技巧,老年人的记忆它有特点,老年人的身体心理都有特点,根据这些特点制定相应的措施,可以延缓记忆力的减退,而老年人要短时记忆保持比较困难。因此学习的时候应该强化刺激,使大脑皮质的神经连续得到到一个兴奋和强化,以便于记忆,多读一些内容来更新,讲究一些技巧,深刻理解知识,做到融会贯通,也可以促进记忆。

第四,讲营养,补大脑,像卵磷脂是大脑中的一个重要的组成部分,我们可以多食用一些蛋黄、豆制品、动物肝脏,可以增强大脑机能,补充大脑的营养,保持一个健康的状态。

以上内容仅供参考

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