成人每天需要多少维生素c

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医生主讲实录

维生素c是人体必需的一种水溶性维生素,其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天,孕妇130毫克每天,这是必须保证基本摄入剂量。

如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状,如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c,每天补充五百到一千毫克,补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力,提高抗体和补体的水平,从而显著迅速提高机体的抵抗力。

以上内容仅供参考

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