一级高血压的饮食

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医生主讲实录

高血压病人主张低盐、低脂、清淡、易消化饮食:

第一,应该多吃的主食有荞麦、玉米、燕麦、糙米,应该多吃的蔬菜包括菠菜、荠菜。应该多吃的水果包括山楂、苹果、西瓜、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、草莓、柿子等。应该多喝的茶包括菊花山楂茶、龙茶散、决明茶、芹菜红枣茶、叶齿兰茶等。应该多吃的粥有芹菜粥、绿豆海带粥、车前梗米粥、桔梗米粥等。可以服用醋泡花生米、糖醋蒜等。

高血压的病人建议低盐、低脂、清淡新鲜、易消化饮食,避免进食辛辣、刺激性食物和油腻难消化食物,戒烟,戒酒。

以上内容仅供参考

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