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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 26499次

• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 54420次

• 维生素b族缺乏症状
  缺乏维生素B族那么表现不同的维生素B1、B2、B6以及B12的类型而有差异。出现维生素B1缺乏，会出现脚气病、食欲不振，还有疲劳疲倦等等，脚气病分为干性的早期病和湿性的脚气病，还有混合型的。缺乏B2的时候表现出来的是叫生殖口腔综合症，表现的是生殖器和口腔周围的溃疡湿疹。出现维生素B6缺乏的时候，会出现一些免疫功能的下降、贫血等等。维生素B12缺乏的时候，表现为红细胞性贫血，除此之外还会出现痴呆、腹泻的综合症状。具体的可以根据应用维生素B族缺乏的程度而出现不同的症状，维生素B族缺乏的原因主要有进食量不足、偏食、膳食调理不合理、摄入减少、吸收障碍、胃肠肝胆疾病利用减少、需求量增多等等，这些都是维生素缺乏的原因。
  语音时长 1:47”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 48470次

• B族维生素的作用
  维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可促进胃肠蠕动，维持正常代谢，帮助机体抵抗衰老及烟酒产生的不利影响。维生素B2可促进红细胞的生成，缓解视疲劳，预防白内障。维生素B6是机体许多重要酶系统的辅酶，可以辅助身体内钠钾平衡，促进红细胞的生成，促进脑组织能量转换，并维持免疫功能，防止器官衰老。另外，维生素B6缺乏可以引起贫血、脂溢性皮炎、抑郁和精神错乱。维生素B12可以预防贫血，提高血液的携氧能力，增进记忆力，提高免疫力。维生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出现长期疲劳、便秘、舌炎、耳鸣、幻想症。富含维生素B12的食物有动物的肝脏、牛肉、猪肉、蛋类和鱼类等。
  语音时长 01:34”
  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 191389次

• 缺维生素b族有什么症状
  病情分析：维生素B是大家族，常见的包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，因此缺乏维生素B，它的临床表现和缺乏维生素B的种类有关系，比如维生素B1缺乏可以引起脚气病，造成精神上的疾病，脚气病可以出现食欲不振、身体乏力。另外，维生素B2如果缺乏的话，主要可以引起长期反复的口腔溃疡。比如维生素B6如果缺乏，容易导致动脉粥样硬化、低血糖，皮肤油脂分泌过多，头发也容易质地不好，容易脱发。维生素B12也是一个很重要的维生素B，它如果缺乏了，可以造成贫血，叫营养不良性的贫血，同时维生素B12对神经系统也很重要，如果维生素B12缺乏也可以造成周围神经的损害。意见建议：生活中B族维生素在很多食物当中都存在，特别是动物的肝脏当中含有大量的维生素B，多吃肝脏有助于维生素B的补充。有些谷物或者是豆类、西红柿都含有丰富的维生素B，因此建议吃饭营养均衡、不挑食，避免维生素B的缺乏。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-07-30 2301次

• 缺维生素b吃什么
  病情分析：维生素b缺乏的症状较轻，建议以食补为主，如果缺乏的症状较重，建议直接使用补充维生素的药物。B族维生素有多种，可根据缺少维生素的种类直接服用维生素片，如B族维生素片。缺维生素B宜食用豆类、牛奶、瘦肉、鱼类、动物肝脏、禽蛋类等含维生素B丰富的食物。意见建议：补充维生素期间注意营养的均衡，多吃含维生素B丰富的食物，少喝碳酸饮料或饮酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，应尽量避免同时服用维生素B。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-12-25 2301次

• b族维生素的作用有什么
  B族维生素的作用是支持细胞代谢，促进免疫系统功能等。B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素，是人体的必需营养物质，同时也参与着人体内取多化学反应，可以起到辅助作用，并且来支持许多机体功能，B族维生素的种类有很多，各自有不同的功效与作用，可共同维持身体的健康状态，B族维生素包括维生素B1、B
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-17 408次

• 维生素b族的作用
  维生素B族的作用一般包括镇痛、抗疲劳、助消化、防贫血、保护皮肤的作用。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。1、镇痛：维生素B族可以治疗痛经，一些营养物质，如维生素、微量元素等，是可以帮助女性有效的缓解痛经所带来的痛苦的，尤
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 25951次